PREPARADOS

SUPLEMENTOS DE VITAMINA B12

Prueba de suplemento de vitamina B12 - Los mejores suplementos de vitamina B12 a prueba. Descripción general por ingrediente activo, formato, dosificación e ingredientes.

Preparados de vitamina B12 a prueba

¿Qué suplemento de vitamina B12 debo comprar? Muchas personas se enfrentan a la cuestión de la inmensa oferta de productos. Como portal de información independiente sobre la vitamina B12 y financiado por donantes, por lo tanto, era necesario para nosotros crear una visión general de la oferta de vitamina B12, que proporcione una comparación clara y directa de los más importantes suplementos de vitamina B12 en el mercado.

¿Qué es lo más importante?

¿Qué debo tener en cuenta? No todas los suplementos de vitamina B12 son útiles para todo el mundo. Pero ¿qué es lo importante? Los Preparados de vitamina B12 difieren principalmente en los siguientes puntos:

  1. Principios activos
  2. Dosificación
  3. Presentación - formato
  4. Aditivos
  5. Precio

A continuación, nos gustaría examinar brevemente todos estos puntos con el fin de facilitar al lector la selección consciente de un suplemento adecuado.

Preparados B12 a prueba: Los principios activos

¿Qué principio activo debo elegir? Varios principios activos están disponibles en el mercado, con diversos efectos y biodisponibilidad.

Formatos Naturales

Formatos naturales que se dan en la naturaleza y nuestros cuerpos, incluyen metilcobalamina, adenosilcobalamina e hidroxocobalamina. Metil y adenosilcobalamina son formatos de coenzimas metabólicas activas. Ambas desempeñan funciones completamente diferentes y son igualmente necesarias para el cuerpo. La hydroxocobalamina cumple funciones de desintoxicación y muestra muy buena disponibilidad.

Formatos sintéticos

La cianocobalamina, por otra parte, es un formato sintético que se da naturalmente en el cuerpo solamente como producto derivado.

Principios activos resumidos

Aquí está nuestra evaluación de los principios activos disponibles y las combinaciones de sustancias activas.

Principios activos

Evaluación

Justificación

Combinación de todos los formatos naturales, bioactivos (metilcobalamina, adenosilcobalamina, hidroxocobalamina)

ideal

Así está presente la B12 en la mayoría de los productos alimenticios. El cuerpo requiere los tres formatos para diferentes procesos - una mezcla equilibrada de los tres formatos es por lo tanto ideal para nosotros.

Combinación de dos formatos naturales o bioactivos (metilcobalamina, adenosilcobalamina, hidroxocobalamina)

muy buena

También en la combinación de dos, estos formatos proporcionan un complejo activo equilibrado y natural.

Sustancia activa única natural / bioactiva (metilcobalamina, adenosilcobalamina, hidroxocobalamina)

buena

Estas sustancias naturales o bioactivas se producen naturalmente en la naturaleza y en el cuerpo y pueden ser procesadas bien por el cuerpo.

Cianocobalamina

deficiente

Aunque la cianocobalamina es demostrablemente eficaz, tiene numerosas desventajas. Es un formato sintético en el que la B12 se combina con la toxina cianuro. Esto formato es, por supuesto, solo un producto de desintoxicación y es desechado por el cuerpo y excretado más rápidamente. Además, hay poca exposición al cianuro.


Perfil de dosificación

¿Cuán alto debe ser la dosis de un suplemento de B12? Esta pregunta difícilmente se puede responder en general, ya que la demanda es muy individual. Para simplificar la selección de la dosis correcta, dividimos los suplementos en los siguientes perfiles de dosificación.

 

¿Para quién?

Dosis suficiente para

Baja 3-50 µg  

•                personas sanas con más fuentes de vitamina B12 en la dieta

•                Suplemento dietético de la dieta

Media 100-250 µg

•                 Personas sanas con poco B12 en la dieta

•                 Vegetarianos, veganos

•                 Con buena salud intestinal

•                En condiciones normales (sin estrés, enfermedad o envenenamiento)

•                 Cubre el requisito diario de personas sanas

 

Elevado 251-500

•                 En caso de ligera molestia o utilización poco clara de B12,

•                 En caso de problemas de salud leves.

•                 Durante el embarazo y la lactancia

•                En caso de estrés o rendimiento

•                Cubre el requisito diario en caso de ligera alteración en la absorción o aumento de la necesidad

Dosis alta 501-3000 µg

•                 Para síntomas de deficiencia grave

•                 En los disturbios de absorción conocidos

•                 Para el tratamiento de enfermedades

•                Para una terapia inicial altamente dosificada

•                 Cubre el requisito diario en caso de alteración severa en la absorción

•                Reabastece la memoria corporal en una terapia inicial altamente dosificada

Megadosis  superior a 3000 µg

•                Para el llenado a corto plazo de la memoria del cuerpo

•                 Cubre el requisito diario

•                Relleno rápido de la memoria corporal en una terapia inicial altamente dosificada


¿Cápsulas, comprimidos, spray o inyección?

Elegir un suplemento de vitamina derecha B12, no es tanto una cuestión del formato, como de la dosificación. Aquí, le exponemos las ventajas y desventajas de un vistazo.

Formato

Aplicación

Evaluación

Ventaja

Desventaja

Cápsulas

todas

muy bien

muy buena muy pura, por lo general casi ningún ingrediente, se disuelve bien en el estómago

Tamaño grande, buena dosificación de fármacos las cápsulas son para algunas personas incómodas de tragar

Spray/Gotas

todas

bien

fácil de tomar. Disponibilidad directa de los aditivos

Aditivos parcialmente innecesarios

Comprimidos/Comprimidos para chupar

 todas

 suficiente

fácil de tomar

por lo general muchos aditivos, la disolución no siempre óptima

Inyección

trastornos de absorción fuertes

 muy bien, cuando se requiere

pasa por el intestino, alta ingesta, intervalos de tiempo más largos posibles

aplicación incómoda, baja selección del ingrediente activo


El precio

Para ser un buen producto debe, por supuesto, tenerse en cuenta también el precio. Cabe señalar, sin embargo, que los formatos naturales de B12 y alta calidad son significativamente más caros, lo que también se refleja en la producción de los productos. Dado que los costos de producción son también una gran parte del precio y siempre son los mismos (embalaje, llenado, almacenamiento, etiquetas), cuanto mayor es la dosis, más barato el producto. Así es que una dosis de 5000μg B12 difícilmente se puede comparar con una de solo 3μg

Suplemento ideal de vitamina B12

La pregunta sobre el suplemento ideal de vitamina B12 no debe responderse en general, por lo que no daremos aquí una evaluación de productos. Dependiendo de la aplicación, pueden ser ventajosos diferentes ingredientes activos, formatos y dosificaciones. También existe un consenso general sobre la evaluación de los aditivos, así como sobre la elección de los ingredientes activos para diversos síntomas.

A continuación, nuestra evaluación de cómo un suplemento ideal de vitamina B12 podría parecerse a un suplemento general, diario. Para enfermedades especiales, síntomas severos o en otros casos extremos, otras preparaciones pueden ser más útiles, por ejemplo las inyecciones.

§ 1      Criterio

Ideal

Razonamiento

§ 1        Compuestos

 

Combinación de todas los formatos naturales: hidroxocobalamina, metilcobalamina, adenosilcobalamina.

La administración de coenzimas bioactivos individuales es cada vez más crítica. (1) Ambos formatos activas son necesarias en diferentes vías metabólicas. Hidroxocobalamina se recomienda como una forma de partida para ambas vías y debido a sus funciones adicionales durante la desintoxicación y como un oponente del estrés nitrosativo.

Formato

Cápsulas

Las cápsulas son los suplementos de B12 más puros y se pueden producir sin aditivos.

Aditivos

 

Ningún aditivo controversial. Por ejemplo, se considera la celulosa, la celulosa microcristalina, la hidroxipropilmetilcelulosa, o el agua no son controvertidas. Actualmente controvertidos son, por ejemplo: estearato de magnesio, aspartamo, óxido de titanio, ácido esteárico.

Hay discusiones muy polémicas sobre varios aditivos. Particularmente entre los naturopatas, algunos aditivos comunes son altamente criticados, aunque los estudios son menos claros. En nuestra opinión, en caso de circunstancias poco claras, debería prevalecer la protección del consumidor y se debe prescindir del uso de esas sustancias controvertidas.  

 

Embalaje

Embalaje de vidrio

El embalaje de vidrio tiene una garantía de no llevar plastificantes u otros productos químicos, y es menos dañino para el medio ambiente.

Precio

 

Barato por una buena calidad

Los productos más baratos contienen cianocobalamina y diversos aditivos con bastante seguridad. Por precios ligeramente más altos ya se pueden comprar productos de muy alta calidad, una inversión que vale la pena.


Cápsulas de vitamina B12

Cápsulas de vitamina B12 y sus ingredientes activos

Las cápsulas de vitamina B12 están disponibles con varios ingredientes activos.

  • Los formatos naturales de la vitamina B12

La metilcobalamina, la adenosilcoblamina y la hidroxocobalamina son los formatos naturales de coenzima vitamina B12.

  • Formatos de coenzima bioactiva

La methylcobalamina y adenosylcoblamina son las coenzimas bioactivos en el cuerpo. Formatos naturales de vitamina B12 Ambos formatos se necesitan con urgencia en el cuerpo para realizar diferentes reacciones metabólicas.

  • Formatos artificiales / Sintéticos

La cianocobalamina es un formato sintético de vitamina B12, que no se encuentra en la naturaleza y no tiene efecto directo. Se puede convertir en formato activo una vez en el cuerpo, pero tiene menor vida útil y produce a una baja exposición al cianuro.

En nuestra opinión, una combinación de los formatos naturales es ideal porque cada uno tienen su propia eficacia en el cuerpo.

Consejos para la selección y dosificación de cápsulas de vitamina B12

Para un suministro básico, 250-500 μg es una dosis diaria totalmente suficiente. Este es también el ámbito en el que se encuentra la mayor selección.

En casos de síntomas de deficiencia, enfermedad o susceptibilidad conocida, se recomiendan una dosis de 1000 μg.

Para la terapia inicial de dosis muy elevada, dirigida a conseguir el llenado de las reservas corporales, resulta particularmente adecuada la hidroxocobalamina, que está disponible en dosis de hasta 5.000 μg. En esta dosis, las cápsulas muestran la misma eficacia que las inyecciones.

Cápsulas de B12 en el mercado: una visión general de la dosificación y formatos de B12

Aquí le ofrecemos una visión general de la selección disponible en el mercado.

 

Dosis baja 3-50 µg

Dosis media 100-250 µg

Dosis aumentada 300-500 µg

Dosis alta 1000-3000 µg

Megadosis 3000-10.000 µg

Kombi-B12

+

+

+

Methylcobalamina

+

+

+

Hydroxocobalamina

+

+

Cyanocobalamina

+


Comprimidos de Vitamina B12

Comprimidos de Vitamina B12 - Cuidado con su elección

Resumen

•                Los comprimidos de Vitamina B12 contienen aditivos controvertidos.

•                Como ingredientes activos, se utilizan cuatro formatos diferentes de vitamina B12 que tienen diferentes efectos.

•                Las dosis de los comprimidos de vitamina B12 van desde 3 a 5000 μg, y dependiendo de la aplicación requerida se usan diferentes dosis.

¿Qué se debe considerar al comprar comprimidos de vitamina B12? ¿Cómo encontrar el medicamento correcto? Puesto que los comprimidos de la vitamina B12 son desafortunadamente parcialmente problemáticos debido al uso de algunos aditivos polémicos, es recomendable informarse minuciosamente antes de comprarlas. Este artículo está destinado a recopilar toda la información necesaria.

Comprimidos y comprimidos para chupar de B12

Entre los suplementos de vitamina B12, los comprimidos de vitamina B12 son ahora un0 de los formatos de dosificación preferidos y su eficacia está bien documentada. Dos formatos de comprimidos pueden diferenciarse:

  • Comprimidos para chupar de B12 (sublinguales)

Absorción a través de la mucosa oral

  • Comprimidos de vitamina B12

Absorción mediante el intestino delgado

Los comprimidos para chupar pueden ser útiles si hay una perturbación en el intestino, pero también contienen la mayoría de los aditivos. Éstos serán discutidos en más detalle a continuación. En primer lugar, sin embargo, nos volvemos a la característica distintiva más evidente de los comprimidos de vitamina B12: la vitamina B12 en sí.

Comprimidos de Vitamina B12: ingredientes activos

No toda vitamina B12 es igual a cualquier otra vitamina B12, existe en muchos formatos diferentes, y su efecto sobre el cuerpo es en cada caso diferente. ¿Cuáles son los ingredientes activos, y cuál es la diferencia entre ellos?

Actualmente, se utilizan cuatro ingredientes activos diferentes en los comprimidos de vitamina B12, que se resumen en la tabla siguiente. Todos han demostrado ser terapéuticamente eficaces y capaces de remediar una deficiencia de vitamina B12, pero hay algunas diferencias.

Formato

Aparición natural

Descripción

Notas

¿Para quién está indicado?

Cianocobalamina

No, formato artificial

formato sintético, prácticamente ausente en la naturaleza y el cuerpo Y no puede ser usado directamente.

Se descompone en el cuerpo creando B12 y restos de cianuro. Por lo tanto, los fumadores deben elegir otro medicamento. Un medicamento diferente debe seleccionarse para una desintoxicación. Numerosos pasos metabólicos son necesarios para lograr extraer B12 utilizable.

El ingrediente activo más barato, muy bien investigado. Para que las personas sanas cubran las necesidades del día. No apto para fumadores. No utilizar en el contexto de desintoxicación.

Metilcobalamina

Alimentos, células del cuerpo, sistema nervioso central

Co-enzima,bio-idéntica puede ser utilizada directamente.

En este formato, la B12 circula en el cuerpo y las células, por lo que se utiliza a menudo en suplementos y la desintoxicación

Un poco más caro. Recomendado para todas las aplicaciones.

Adenosilcobalamina

Alimentos, células del cuerpo, hígado

Co-enzima,bio-idéntica de las reservas del cuerpo puede ser utilizada directamente.

Formato de B12 en el hígado y la mitocondria, desintoxicante. No se usa como suplemento alimenticio.

Un poco caro. Recomendado para todas las aplicaciones.

Hidroxocobalamina

Alimentos, formato intermediario en el metabolismo

Formato natural de vitamina B12, producida por microorganismos y que se encuentra en los alimentos. Se puede mantener muy bien en la sangre, efecto depósito ideal.

Más fácil de usar que la cianocobalamina, efecto de almacenamiento ideal. También se utiliza para la desintoxicación.

   No disponible en comprimidos. Bueno para reponer la memoria del cuerpo y para la desintoxicación. Recomendado para todas las aplicaciones.

En nuestra opinión, los tres formatos naturales de metilcobalamina, adenosilcobalamina e hidroxocobalamina son los mejores ingredientes activos para los suplementos de vitamina B12. Estos formatos se producen naturalmente en nuestro cuerpo y en los alimentos. La adenosilcobalamina no está aprobada para su uso en suplementos alimenticios en Alemania, pero puede formarse fácilmente a partir de los otros dos formatos. La cianocobalamina es un formato artificial, tiene numerosas desventajas prácticas (ver artículo aparte) y no es recomendada por la mayoría de los naturopatas. La hidroxo- y la metilcobalamina pueden considerarse ideales, ya que aquí las ventajas de la eficacia directa de la metilcobalamina se combina perfectamente con el efecto depósito de la hidroxocobalamina.

¿Comprimidos para chupar sublinguales de vitamina B12 o comprimidos normales?

La deficiencia de vitamina B12 es a menudo consecuencia de alteraciones de la absorción en el intestino. Sin embargo, dado que la vitamina B12 también puede ser absorbida a través de la mucosa oral, los comprimidos de vitamina B12 son potencialmente adecuados para eludir tales trastornos de absorción. Tanto la metilcobalamina como la cianocobalamina han dado resultados muy buenos en ensayos clínicos sublinguales y se utilizan con éxito. A dosis muy altas, por encima de 1000 mcg, la ventaja de la ingesta sublingual se incrementa En la mayoría de los casos, sin embargo, casi como regla, la mayoría de la vitamina B12 es absorbida por la difusión pasiva y los trastornos de absorción no son tan importantes. En infestaciones parasitarias, los suplementos sublinguales podrían tener una ventaja, pero no se conocen estudios concretos.

Dosis de vitamina B12 en comprimidos

El rango de dosis es muy alto para comprimidos de vitamina B12: de 3 μg a 5000 μg se puede encontrar casi de todo. Pero ¿qué dosis es la correcta? Depende enteramente de por qué se toman los preparados de B12. El requisito diario se establece en 2,5 - 3 μg. Sin embargo, en el caso de los suplementos, solo 1,5 μg de vitamina B12 pueden ser absorbidos por el cuerpo por cada dosis a través del factor intrínseco, independientemente de la cantidad de la dosis. Además, el 1% de la dosis se absorbe por difusión pasiva de modo que la cantidad realmente tomada es una combinación de estos dos factores. Para obtener información más detallada sobre la dosificación, consulte nuestro artículo sobre Dosis de vitamina B12, aquí le ofrecemos solo un breve resumen.

Posología

Dosificación

Absorción real

Reemplazo de las reservas corporales

1000 – 2000 µg diario

11 – 21 µg

Suministro del requisito diario

3 x 3 – 5 mcg o 1 x 250 – 500 µg

3 – 7 µg

Terapia en caso de trastorno de absorción

300 – 1000 mcg µg

3 – 10 µg

 

La vitamina B12 que no se necesita es excretada sin cambios por el cuerpo, por lo que una sobredosis de vitamina B12 es casi imposible. Por lo tanto, la vitamina B12 suele tomarse en una dosis ligeramente superior a lo necesario para garantizar un cuidado óptimo.

¿Cómo y cuándo se debe tomar B12?

Las pruebas han demostrado que la vitamina B12 debe tomarse con el estómago vacío debido a algunas interacciones de los alimentos. Diferentes alimentos hacen que la vitamina B12 sea absorbida en menor grado, de modo que se absorbe una porción muy inferior a la dosis ingerida.

Comprimidos de vitamina B12 - principales suplementos

Aunque los comprimidos de vitamina B12 son ciertamente uno de los formatos de dosificación más cómodos, también tienen inconvenientes claros: los comprimidos difícilmente se pueden producir sin excipientes, por lo que se debe prestar atención a la composición, al fin y al cabo, los suplementos vitamínicos se toman por razones de salud y ciertamente no deseamos tomar con cada tableta también un dudoso conglomerado de aditivos. De hecho, los comprimidos de vitamina B12 en realidad consisten en gran parte de aditivos, ya que la sustancia activa vitamina B12 supone solo una fracción de cada tableta de unos pocos microgramos.

En los comprimidos de vitamina B12 para chupar se encuentran muchos aditivos, ya que en estos casos no se trata solo de la consistencia de la tableta, sino también sus propiedades de sabor y disolución en la boca. Los edulcorantes, los sabores y los tintes son particularmente comunes.

Comprimidos de la vitamina B12 - La pureza es un indicador importante

La pureza de un suplemento de vitamina B12 es un gran indicador de calidad a para nosotros. No solo porque los aditivos en su conjunto pueden tener un efecto negativo en la salud, sino en parte porque tampoco está claro hasta qué punto diferentes aditivos influyen en la absorción de vitamina B12. En particular, el formato de coenzima metilcobalamina y adenosilcobalamina es algo más inestable y podría verse afectado por los aditivos químicos. Desafortunadamente, no hay prácticamente ninguna investigación sobre este tema.

Aquí ofrecemos una lista de aditivos particularmente frecuentes en los comprimidos. Todos los aditivos están aprobados y se consideran seguros desde el punto de vista de las autoridades sanitarias. La medicina natural tiene una visión diferente. En particular, se sospecha que todos los edulcorantes artificiales tienen un efecto negativo sobre el metabolismo en cuanto a la metabolización del azúcar, y tienen un efecto negativo sobre el hígado. Por lo tanto, es necesario investigar si estas sustancias deben incluirse en los suplementos de vitamina B12.

Dado que la vitamina B12 se dosifica en cantidades extremadamente pequeñas en el rango de microgramos, no es posible crear un suplemento sin aditivos. Por lo menos la celulosa o harina de arroz debe usarse como un portador. Idealmente, estos son los únicos aditivos, ya que el resto está bajo sospecha de irritar el intestino, dificultando la absorción, y creando otros efectos adversos.

Por lo tanto, algunos aditivos son muy polémicos. Nuestra clasificación debe mostrar qué aditivos son potencialmente peligrosos y deben ser evitados por razones de seguridad.

Aditivo

Notas

Celulosa (E 460)

Aditivo vegetal no tóxico, que se separa del cuerpo sin ser digerido.

Celulosa microcristalina

Al igual que la celulosa, puede pasar a través de la pared intestinal, consecuencias negativas no conocidas hasta el momento

Croscarmelosa sódica

De celulosa, se considera inofensiva

Glicerina (E 422)

Sintética química o vegetal. La glicerina vegetal se considera inofensiva.

Fosfato de di-calcio (E 341)

Considerado como seguro, en grandes cantidades puede tener efectos negativos sobre el calcio

Ácido esteárico (E 570)

Saponificación de aceites y grasas vegetales o animales, posible ingeniería genética

Dióxido de silicio ( E 551)

De arena, también de productos orgánicos. Contiene a menudo nanopartículas, cuyo nivel de riesgo aún no se puede estimar.

Óxido de hierro (E 172)

Considerado inofensivo.

Xilitol (E 967)

De madera de abedul, puede tener un efecto laxante. Posibilidad de ingeniería genética.

Mannit (E 421)

Puede tener un efecto laxante. Posibilidad de ingeniería genética.

Sorbit (E 420)

Puede tener un efecto laxante. Posibilidad de ingeniería genética.

Stevia

Propiedades positivas, pero también propiedades negativas en experimentos con animales.

Estearato de magnesio, sales de magnesio de ácidos grasos (E 470 b)

Los compuestos de magnesio de los ácidos grasos saturados, pueden ser de origen vegetal o animal, posible ingeniería genética, influencia adversa sobre la liberación de fármacos demostrada en estudios.

Óxido de titanio (E 171)

Considerado inofensivo, pero en altas dosis, posiblemente carcinógeno, efectos adversos en experimentos con animales. Los riesgos de las nanopartículas a menudo no se consideran.

Aspartamo (E 951)

Edulcorante, se sospecha que es extremadamente perjudicial, los protectores del consumidor lo desaconsejan fuertemente, posible ingeniería genética.


¿Vitamina B12 en comprimidos o cápsulas?

Los comprimidos han demostrado ser muy eficaces en las terapias de vitamina B12, y numerosos estudios han demostrado que un aporte extra de vitamina B12 es en muchas ocasiones necesario para satisfacer las necesidades diarias. Sin embargo, se recomienda utilizar cápsulas ya que éstas presentan la pureza más alta y por lo tanto la carga más efectiva y la menos molesta. Las cápsulas vienen a menudo con celulosa como el único aditivo, y junto con los aerosoles de vitamina B12, que contienen casi solamente glicerol, son el formato más puro entre los suplementos de vitamina B12.

Inyecciones de vitamina B12

Inyecciones de vitamina B12: ¿Cuándo tiene sentido acudir a las inyecciones de vitamina B12? ¿Cuál es su beneficio? ¿Qué hay en las ampollas? Toda la información sobre los principios activos, la dosis y el uso

Inyecciones de vitamina B12: probadas y bien investigadas

Resumen

•                Las inyecciones de vitamina B12 se han probado durante muchos años

•                Ideal para llenar la memoria del cuerpo

•                Los ingredientes activos son muy diferentes

•                En el caso de las terapias de mantenimiento, cuatro inyecciones al año pueden ser suficientes

•                Los aditivos son en gran medida inofensivos

Las inyecciones de vitamina B12 son el formato más antiguo y más investigado de los suplementos de vitamina B12. Hasta hace pocos años, casi todos los tipos de deficiencia de vitamina B12 fueron tratados con inyecciones de vitamina B12 y hoy todavía ocupan un lugar importante. Puesto que la mayoría de las enfermedades con deficiencia de B12 tienen una relación con un cierto tipo de trastornos de la absorción, las inyecciones de vitamina B12 proporciona una manera fiable de asegurar una fuente de la vitamina importante: el ingrediente activo de las ampollas de la vitamina B12 se inyecta directamente en el músculo y llega así a la sangre sin tener que tomar la trayectoria incierta en el tubo digestivo. Después de una deficiencia duradera, las inyecciones de la vitamina B12 son una buena manera de reconstituir rápidamente la memoria del cuerpo y de romper el círculo vicioso de la deficiencia. Por lo tanto, las inyecciones son a menudo el medio preferido para la terapia inicial. Sin embargo, también se ha demostrado que los suplementos orales en dosis suficientemente alta son tan eficaces como las inyecciones. Para la terapia inicial, son necesarias dosis diarias de aproximadamente 5000 μg.

Ampollas de vitamina B12: ingredientes activos diversos

En Alemania, las ampollas de vitamina B12 están disponibles con dos ingredientes activos diferentes, que se comparan en la siguiente lista.

  • La cianocobalamina es un formato artificial de vitamina B12 que se encuentra difícilmente en la naturaleza.
  • La hidroxocobalamina es un formato natural, que también se encuentra en los alimentos con frecuencia.

Ambas han sido bien investigadas y demuestran ser muy eficaces, pero todavía presentan diferencias significativas:

Ingrediente activo

Descripción

A favor y en Contra

Cianocobalamina

Ingrediente activo sintético, prácticamente inexistente en la naturaleza o en nuestro cuerpo. Se divide en el cuerpo y se convierte en metilcobalamina y cianuro. Las cantidades de cianuro se consideran clínicamente irrelevantes.

Muy barato, muy bien investigado. Buena tolerancia y eficacia en personas sanas. No es bueno para los fumadores. No lo use durante la desintoxicación.

Hidroxocobalamina (también: Hydroxycobalamin)

Formato natural de vitamina B12, es producido por microorganismos y se encuentra en los alimentos. También debe transformarse en el cuerpo. Sin embargo, es más ligero y no tiene subproductos tóxicos. Mejor absorción y almacenamiento. También se utiliza para desintoxicar el cianuro.

Un poco caro. Bien investigado. Buena tolerancia y eficacia, mejor efecto depósito que la cyanocoblamina, bueno para reponer las reservas. Bueno durante la desintoxicación. Intervalos de tiempo más grandes entre las inyecciones.


Inyecciones de vitamina B12: Hydroxocoblamina frente a cianocobalamina

Para nosotros, la Hydroxocobalamina tiene ventajas claras. Muchos estudios han demostrado que la hidroxi-cobalamina está disponible en el cuerpo mucho más tiempo y es absorbida mejor por las células, por lo que es menos probable que se deba volver a administrar.

La absorción de la hidroxocobalamina administrada por vía intramuscular es aproximadamente tres veces mayor que la de la cianocobalamina y el efecto persiste más tiempo.

Además, la carga de cianuro de la cianocobalamina -las cantidades de cianuro que liberan las inyecciones de vitamina B12 con cianocobalamina- se consideran absolutamente irrelevantes, pero se plantea la cuestión de por qué uno debe recurrir a tales medios cuando hay mejores alternativas.

La cianocobalamina no muestra un buen efecto en fumadores y frente a las enfermedades asociadas con el cianuro. La hidroxocobalamina, por otro lado, tiene un efecto desintoxicante y fija tanto el cianuro como el óxido nítrico. También se ha demostrado que la administración a largo plazo de altas dosis de cianocobalamina acumula 8 veces más cantidades de cianocobalamina biológicamente no utilizable en el interior de las células del cuerpo. Las consecuencias de este fenómeno todavía no están claras.

¿Cuando tienen sentido las inyecciones de vitamina B12?

Estudios recientes han demostrado claramente que la toma oral de vitamina B12 en forma de comprimidos o cápsulas puede alcanzar los mismos resultados terapéuticos a largo plazo que las inyecciones de vitamina B12. Incluso si falta el Factor Intrínseco -una molécula de transporte que es responsable de la absorción de B12- se puede absorber suficiente vitamina B12 por difusión pasiva en el intestino delgado cuando se administran altas dosis orales.

¿Cuándo tiene sentido el tratamiento con inyecciones de vitamina B12? Puede ser útil cuando:

  • Los almacenes del cuerpo tienen que ser rellenados muy rápidamente.
  • Si las inyecciones se realizan a intervalos temporales grandes para evitar las píldoras diarias.
  • Partes del intestino delgado han sido extirpadas.
  • Hay una infestación fuerte de parásitos.

Una ventaja adicional de las ampollas de vitamina B12 es su pureza: por lo general solo contienen la sustancia activa, agua y cloruro de sodio (solución salina) y, por lo tanto, representan una alternativa posible a la ingesta diaria de dichos comprimidos, que contienen edulcorantes, colorantes y aromas peligrosos.

Sería más sensato, sin embargo, tomar cápsulas de vitamina B12 o sprays de vitamina B12, que suelen ser también de alta pureza.

¿Cómo se administran las inyecciones de vitamina B12?

La vitamina B12 se inyecta por vía intramuscular (en el músculo). Las inyecciones subcutáneas (debajo de la piel) son también posibles, pero más desagradables.

Las inyecciones intravenosas de vitamina B12 son bastante inusuales, pero también es posible en una terapia con vitamina B12. Las inyecciones son, por supuesto, más complicadas de administrar que las preparaciones orales y recomendamos pedir cita con un médico. Al igual que en los pacientes con diabetes, las inyecciones pueden ser administradas por un médico, pero también se pueden auto-administrar sin problemas tras un sencillo aprendizaje. Sin embargo, asegure una higiene adecuada y la eliminación segura de las jeringuillas. Además de la jeringa (cánula y aguja), se necesitan duplicadores de alcohol. Debido a que muchas personas tienen miedo a sus propias inyecciones y para mantener la regularidad necesaria, las inyecciones de vitamina B12 todavía son administradas a menudo por el médico de familia u otro especialista sanitario.

Riesgos con las inyecciones de B12

Las inyecciones de vitamina B12 tienen los mismos riesgos que todas las otras inyecciones y requieren iguales precauciones:

  • Siempre debe utilizarse una cánula fresca y el sitio de punción debe desinfectarse con alcohol para que la contaminación con gérmenes no sea posible. Normalmente, se utilizan dos cánulas: una para tomar la solución y una segunda para inyectar.
  • Al perforar inadvertidamente pequeños vasos sanguíneos, pueden surgir hematomas ("moratones").
  • Se pueden alcanzar inadvertidamente nervios o huesos, provocando dolor.
  • Al abrir la ampolla se pueden introducir pequeñas astillas de vidrio en la solución, lo que puede provocar daños en los órganos del cuerpo.

 

Inyecciones de vitamina B12: la dosis adecuada

Las inyecciones de vitamina B12 se utilizan principalmente para reponer la memoria del cuerpo rápidamente y para asegurar el suministro de vitamina B12 en personas con una perturbación del sistema inmunológico y en particular en pacientes con anemia

La terapia tiene dos fases:

  1. Terapia inicial

Se inyecta una cantidad semanal relativamente grande de B12 para reponer rápidamente la memoria del cuerpo. Los fabricantes usualmente recomiendan 6-10 x 1000-1500 μg/semana

  1. Terapia de conservación

A continuación, se administra una dosis de conservación que asegure la necesidad diaria. Los fabricantes usualmente recomiendan 100 μg/mes.

 

Inyecciones de vitamina B12: dosificación de diferentes sustancias activas

Para estas dosis, sin embargo, debe tenerse en cuenta que, debido a las diferencias mencionadas anteriormente, las cantidades efectivamente absorbidas de B12 difieren significativamente dependiendo de la sustancia activa:

Dosis

Ingesta de cianocobalamina

Ingesta de hidroxocobalamina

1000 µg

150 – 200 µg (15-20 %)

700 µg (70 %)

100 µg

55 µg (55 %)

70 µg (70 %)

La diferencia en el efecto a largo plazo es la misma: mientras que el nivel sérico disminuye rápidamente en el caso de la cianocobalamina y la vitamina se excreta, la hidroxicloramina circula por el cuerpo durante mucho tiempo porque se une libremente a las proteínas en la sangre. Por lo tanto, se mantienen altas concentraciones séricas durante días y semanas, y se asegura un suministro bastante uniforme durante largos períodos. Sobre la base de estos hallazgos, podemos hacer propuestas ligeramente diferentes para una cura de vitamina B12 mediante inyecciones. Las reservas corporales contienen aproximadamente 2500 μg de vitamina B12, y el requisito diario es de aproximadamente 3 μg. Sobre la base de estas cifras y los resultados y recomendaciones de los estudios actuales, se pueden proponer las siguientes dosificaciones:

Aplicación

Cianocobalamina

Hidroxocobalamina

Rellenado de las reservas corporales

5 -8 semanas 2 x 1000 µg/Semana

4 Semanas 1000 µg/Semana o 1-3 Semanas 2 x 1000 µg/Semana

Terapia de reparación

100 µg cada 2-3 semanas o 1000 µg/Mes

1000 µg cada 3-6 Meses


Tratamiento alternativo con suplementos de vitamina B12 orales

Aplicación

Dosis de sustancia activa

Dosis/día

Duración

Recarga del depósito corporal

Hidroxocobalamina

5000µg oral

4-6 Semanas


Los aditivos en las ampollas de vitamina B12

Como se mencionó anteriormente, los suplementos para las inyecciones de vitamina B12 casi no contienen aditivos. Estos son los aditivos más comunes.

Aditivos

Notas adicionales

Cloruro de sodio

Suero salino, considerado inocuo, excepto por niveles elevados de sodio y cloro en la sangre o deshidratación, ligera deshidratación de las células

Hidróxido de sodio, solución de hidróxido sódico (E 524)

Considerado inocuo, también para alimentos de bebés y productos orgánicos

Ácido acético (E 260)

Considerado inocuo

Acetato de sodio (E 262)

Considerado inocuo

Ácido clorhídrico (E 507)

Acido fuerte, las cantidades en medicamentos se consideran inofensivas, reacciones negativas aisladas.

Hidrogenofosfato de sodio dihidratado (E 339)

Considerado inocuo, Los consumidores se deben proteger mediante fósforo antes del consumo en cantidades grandes.


Las inyecciones de vitamina B12: sigue siendo una buena alternativa

Debido a la alta pureza y su aplicación en dilatados periodos de tiempo, las inyecciones de vitamina B12 son una alternativa a los suplementos orales de vitamina B12 para mucha gente. Especialmente en ciertos casos clínicos de deficiencia de B12, las inyecciones de gran contenido son una opción útil. Pero también para algunas personas veganas y vegetarianas, la perspectiva de tener que lidiar con solo cuatro inyecciones al año y no tener que preocuparse por el tema de la vitamina B12, supone una solución buena y conveniente.

Desde el punto de vista naturopático, sin embargo, las inyecciones deben ser una excepción. Un suministro oral diario de pequeñas cantidades de vitamina B12 es más natural y suave que la inundación del cuerpo con grandes cantidades de vitamina B12, aunque se produzca en grandes intervalos de tiempo.

Vitamina B12 Sublingual

Vitamina B12 Sublingual: La vitamina B12 puede ser absorbida a través de la mucosa oral. Esto se conoce como absorción sublingual. ¿Cuáles son sus beneficios?

La toma sublingual de la vitamina B12

La vitamina B12 puede ser absorbida no solo a través de la mucosa intestinal, sino también a través de la mucosa oral. Esto puede ser beneficioso teóricamente si la ingesta se ve afectada por el sistema digestivo, ya que el camino a través del intestino puede ser evitado mediante el método sublingual.

Todavía no se ha estudiado la cantidad exacta de vitamina B12 que se absorbe mediante la mucosa oral y cuánto por ingestión, a través del intestino. Sin embargo, es cierto que el registro sublingual es al menos tan eficaz como la ingesta oral normal.

Toma sublingual de la vitamina B12: pastillas, gotas y spray

Hay varios suplementos de vitamina B12 que aprovechan la ingesta sublingual:

  • Comprimidos de vitamina B12 para chupar
  • Vitamina B12 en gotas y spray
  • Tiras de vitamina B12
  • Pasta de dientes de vitamina B12

Las gotas y sprays se aplican directamente bajo de la lengua, mientras que las tiras y los comprimidos para chupar se deshacen lentamente bajo la lengua. Estos formatos de vitamina B12 son los formatos ideales para los niños y las personas que tienen problemas con la deglución de comprimidos y cápsulas.

Ventajas de los suplementos sublinguales de vitamina B12

Los diferentes suplementos con los que se puede administrar la vitamina B12 por vía sublingual comparten las siguientes ventajas:

Toma por la boca

La ingesta problemática mediante el intestino puede ser parcialmente evitada

Fácil manipulación y dosificación

Componentes de los suplementos de vitamina B12 sublinguales

En los suplementos sublinguales también existe una amplia selección de ingredientes activos de vitamina B12. He aquí una pequeña descripción:

Formato de B12

¿Formato natural de B12?

¿Bioactivo / directamente utilizable?

Notas

Cianocobalamina

No, formato artificial

No, 4 pasos de transformación

No, formato artificial. Causa baja exposición al cianuro, por lo tanto no es adecuado para fumadores y en desintoxicación. Presencia una eficacia general, pero con peor ingesta y efecto a largo plazo

Methylcoablamin

Muy buena absorción y eficacia para todas las aplicaciones

Hydroxocobalamina

No, 3 pasos de transformación

Formato B12 frecuente en los alimentos, Buen efecto de depósito

Adenosylcobalamin

Muy difícil de encontrar, disponible en Alemania casi exclusivamente a través de farmacias especializadas


Vitamina B12 sublingual: Dosificación

La capacidad exacta de absorción de la vitamina B12 por parte de la mucosa oral no se conoce pero parece corresponder aproximadamente a la difusión pasiva en el intestino. Esto es 1-2 por ciento de la dosis administrada. Además, puede haber un máximo de 1,5 μg de vitamina B12 que se absorbe por el Factor Intrínseco. Con el fin de cubrir la necesidad diaria, los suplementos sublinguales deben contener 300-500 μg de vitamina B12.

Vitamina B12 pasta dental

Una nuevo formato sublingual de los suplementos de vitamina B12 es mediante el dentífrico. El producto más conocido de la empresa Sante contiene aproximadamente 3 μg de cianocobalamina cuando se usa dos veces, por lo tanto, es adecuado para complementar la ingesta de vitamina B12. Un estudio mostró una mejora significativa de los marcadores de vitamina B12 después de cinco semanas de uso y por lo tanto una buena efectividad de la pasta de dientes. Los productos libres de flúor también están disponibles si el cliente así lo prefiere.